膠原蛋白是維持肌膚Q彈的關鍵，但坊間有太多迷思讓人霧煞煞！到底怎麼吃才能真正補充？今天就來幫大家破解膠原蛋白的5大迷思，讓你補充得更聰明！
Ｑ迷思1：吃膠原蛋白 = 直接補充膠原蛋白？
✅破解：膠原蛋白會被分解，關鍵在於「合成」！
膠原蛋白其實是一種蛋白質，當我們吃進去後，身體會先把它分解成胺基酸，再重新組合成各種需要的蛋白質，而不一定全部變成膠原蛋白。因此，搭配維生素C、胺基酸、玻尿酸等營養素，才能真正促進體內合成，幫助肌膚維持彈性！✨
Ｑ迷思2：膠原蛋白濃度越高，效果越好？
✅破解：分子大小比濃度更重要！
不是濃度越高就代表吸收越好，膠原蛋白的分子大小才是關鍵！ 一般大分子的膠原蛋白不容易被吸收，而小分子膠原蛋白胜肽能夠直接進入體內，提高吸收率，讓身體真正利用！🥛💖
Ｑ迷思3：膠原蛋白吃什麼時候都一樣？
✅破解：空腹吃 + 搭配維生素C，效果更佳！
許多人不知道食用時機其實很重要！ 建議早上空腹或睡前吃，吸收效果會更好！另外，膠原蛋白的合成需要維生素C，所以可以搭配橙汁、檸檬水一起喝，讓效果更加倍！🍊💦
Ｑ迷思4：膠原蛋白有腥味，難以下嚥？
✅破解：赫柏膠原蛋白不會有腥味！
許多市售膠原蛋白來自魚類或動物來源，會有明顯的腥味，讓人卻步！😖 但不用擔心！赫柏膠原蛋白使用Nippi魚鱗膠原胜肽，純度高無腥味，還有淡淡的優酪乳風味，讓你每天補充更順口！🍓🥛
Ｑ迷思5：年輕人不需要補充膠原蛋白？
✅破解：25歲後膠原蛋白就開始流失！
很多人以為膠原蛋白是「熟齡保養」的專利，但其實從25歲開始，體內的膠原蛋白就會逐年流失，再加上熬夜、紫外線、壓力等因素，流失速度可能更快！提早補充膠原蛋白，才能維持肌膚水潤彈性，減少細紋出現！💖✨
📌 營養師小叮嚀：怎麼吃最有效？
✅ 每日1-2包，建議空腹食用，吸收更好✅ 搭配維生素C（如水果或補充品），幫助合成
✅ 避免與咖啡、茶同時食用，可能影響吸收
✅ 持之以恆！ 補充膠原蛋白需要時間，長期補充才能看到效果！
